起床功法

臥起，當平氣，正坐隨月王向方面。先叉兩手，乃度以掩項後，因仰面視上，與項使舉兩手，手爭為之三四止。畢又動屈身體，伸手四極，反張側掣，宣搖百關，為之各三，此當口訣。 右出大洞真經精景按摩篇，使人精和血通，風氣不入。能久行之，不死不病。長史書。

錄自<<登真隱訣.卷中第二>>